Открытая лекция о здоровье
ЗОЖ в колледже
По инициативе кафедры физвоспитания проведена лекция «Здоровый образ жизни». Приглашённый врач-диетолог рассказал о правильном питании, важности режима сна и регулярных физических нагрузках. Студенты активно задавали вопросы, интересовались эффективными способами совмещения интенсивной учёбы и спорта.
Фото: Студенты слушают врача-диетолога
Основные темы лекции
- Правильное питание: как сбалансировать рацион в условиях загруженного графика.
- Режим сна: почему недосып опасен и как выработать полезную привычку вовремя ложиться.
- Физические нагрузки: советы по выбору подходящего вида спорта или фитнес-программы.
- Психоэмоциональное здоровье: как справляться со стрессом при подготовке к сессии.
Во время лекции звучали реальные примеры из практики врача-диетолога, который подчеркнул, что здоровье — это комплексный вопрос, зависящий не только от физических тренировок, но и от сбалансированного питания, позитивного настроя и адекватной нагрузки.
Фото: Рекомендации по фитнес-программе для студентов
«Главное — найти баланс. Если вы не успеваете посещать спортзал, попробуйте хотя бы ежедневную зарядку. Любое движение лучше, чем полное отсутствие активности.»
В ближайшее время планируется создать инициативную группу «ЗОЖ», которая будет проводить оздоровительные мероприятия, в том числе утренние пробежки, занятия йогой на свежем воздухе, а также организовывать совместные походы на природу.
Фото: Студенты задают вопросы о составлении рациона
Студенты уже предложили выпустить брошюру с практическими советами по правильному питанию и физической активности. Этот материал может стать полезным не только для первокурсников, но и для всех, кто хочет улучшить своё самочувствие и успевать больше.
Автор: Пресс-служба КраПЭК